Rebalancing — Das Zehn-Sitzungssystem

Rebalancing ist ein Zehn-Sitzungssystem. Jede einzelne Sitzung
widmet sich einem anderen Körperbereich und Lebensthema.

1. Sitzung
So geht es in der 1. Sitzung um das Thema Empfangen und Inspiration. Fragen wie z. B.: „Was inspiriert Sie in Ihrem Leben?“ helfen sich in Kontakt mit Wünschen und Gefühlen zu bringen. Die Berührungen am Thorax (Brustbereich) dienen dazu, aufrechter zu stehen und den Atem leichter fließen zu lassen. Weite und Offenheit wird im Herzbereich spürbar.

2. Sitzung
In der 2. Sitzung werden den Füßen und Beinen besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Unsere Füße, die uns tragen, unsere Basis sind, uns erden und uns fortbewegen werden hier tief und wohltuend massiert. Fragen wie: z. B.: „Wie standhaft sind Sie“ laden dazu ein, sich ein Bild darüber zu machen, wie Sie zu sich stehen und ob Sie sich getragen fühlen.

3. Sitzung
Die 3. Sitzung widmet sich dem Thema Verbinden, Nehmen und Geben. Die Arme und Schultern stehen hier im Fokus, denn durch sie treten wir mit anderen in Kontakt z. B. in dem wir sie umarmen, aber auch Grenzen setzen. Unsere Schultern sind oft verspannt und fühlen sich schwer an. Gezielte Massage bringt hier Erleichterung und Lockerung. Gesprächsthematisch kommen wir in dieser Sitzung mit Fragen wie z. B.: “Was tragen Sie mit sich herum?“ in Berührung.


4. Sitzung
Die 4. Sitzung spricht das Zentrum an, die Körpermitte. Hier geht es um Stille. Festhalten und Loslassen kann über Berührungen der Becken­bodenmuskulatur erspürt werden.

5. Sitzung
In der 5. Sitzung wird dem Bauch­be­reich Auf­merk­sam­keit ge­schenkt. Die Be­geg­nung mit Ver­trauen und Ver­dauen findet hier Bea­chtung. Um Rück­halt, Rücken stärken, Auf­richtig­keit geht es in der
6. Sitzung
6. Sitz­ung. Es geht um die Wahr­nehmung, was Ihnen Unter­stützung im Leben bietet. Tiefe Ma­ssage­striche be­rei­ten Ent­last­ung im ge­samt­en Rücken­bereich und schaffen Raum. Kopf, Nacken und Hals werden in der

7. Sitzung
7. Sitzung massiert. Identisch sein, zur eigenen Größe stehen ist hier Thema.

8-10. Sitzung
Die Sitz­ungen 8 – 10 sind Integrations­sitzungen. Hier werden alle vor­her­ge­hen­den Körper­bereiche mit ein­bezogen und nach aktueller Be­dürftig­keit be­sprochen und be­handelt.
Neuorientierung, Empfänglichkeit,

Kreativität und Ganzheit runden das System ab. Selbstverständlich kann jede Sitzung auch einzeln genommen werden und ganz individuell gehalten werden. Jeder Klient entscheidet wie viel und intensiv an den Lebens-
themen gearbeitet wird. Die Fragen in den Sitzungen können auch lediglich als Impulsgebung dienen. Auch die Intensität der Massage geschieht im Dialog mit dem Klienten/in.
Die primäre Zielsetzung der Sitzungen ist, sich durch das Körperlesen ein gemeinsames Bild des Ist-Zustandes der aktuellen Körperwahrnehmung vor und nach der Massage zu machen. Und das Gefühl zu bekommen etwas aktiv am eigenen Wohlbefinden tun zu können.
mehr unter: www.rebalancing.de

Körperwahrnehmung:

Den Körper bewusst wahrnehmen, das geschieht im Alltag eher selten.
In der Rebalancing-Sitzung findet sich Zeit in den Körper hinein zu horchen
und zu spüren, wo Körperteile entspannt oder verspannt sind.

Ob das Herz ruhig oder schnell schlägt, die Atmung leise oder laut ist, die Körperhaltung aufrecht oder eher gebeugt ist oder der Kontakt zum Boden fest oder wackelig ist. Dieses bewusste Beobachten ermöglicht uns aufzuspüren, was verändert werden möchte oder als gut befunden wird. Es ist aber auch eine gute Übung, um den Geist und den Körper in Dialog zu bringen und zu vereinen bzw. in Einklang zu bringen.

Körperlesen:

Körperlesen: Beim Körperlesen wird im gemeinsamen Dialog
die Körperhaltung betrachtet und wahrgenommen.

Gezielte Fragen helfen hierbei Empfind­ungen und Haltungsmuster zu erspüren.
Diese Aufmerksamkeitslenkung, welche vor und nach der Massage erfolgt, macht es möglich, den Ist-Zustand bewusst wahrzunehmen.

So ist nach der Massage ein deutlicher Unterschied zu fühlen. In den meisten Fällen wird ein Effekt von Weite und Größe beschrieben.

Tiefe Bindegewebsmassage:

Tiefe Bindegewebsmassage: Die Massagestriche in der Rebalancing-Sitzung
sind tief und werden langsam ausgeführt.

Das heißt, die Finger sinken langsam tiefer und tiefer ins Gewebe, wobei Beschaffenheit des Gewebes, ob weich oder verspannt, das Tempo des Striches bestimmt. Hierbei wird der Klient ermutigt tiefe Atemzüge zu nehmen, um so mehr Energie und Sauerstoff in diesen Bereich zu bekommen.

Durch die tiefe Bindegewebsmassage kann die Struktur der Faszien (Bindegewebshäute) positiv beeinflusst werden. Die Durchblutung wird angeregt, die Spannung wird abgebaut, Lebendigkeit ist zu spüren.

Die Tiefe der Massage ermöglicht es, Faszienstrukturen zu erreichen, was diese ordnet und entspannt.

Diese Tiefe ermöglicht aber auch mit sich selbst in Kontakt zu kommen, mit der eigenen Verletzlichkeit, den Ängsten, aber auch mit der Freude am Leben.

Gelenklockerung:

Gelenklockerung: Während der Massage-Sitzung werden die Gelenke
des entsprechenden Körperteils sanft bewegt und gelockert. Das „Joint Release“ tut gut
und hilft zu entkrampfen und zu entspannen.

Achtsame Berührung:

Berührung ist ein Lebenselexier, so wichtig wie Essen und Trinken.
Würde man einem Neugeborenen die Berührung versagen, so würde
es keine guten Überlebenschancen haben.

Die Menschen, die berührt werden und berühren, verfügen über ein stabileres Imunsystem, sind ausgeglichener und rundum zufriedener.

„Die Kraft der tiefen Berührung“ so heißt der Buchtitel von Bernd Scharwies, meinem Rebalancing-Lehrer, den ich sehr schätze.

Die tiefe Berührung ist hier in zweierlei Hinsicht gemeint. Einerseits das tiefe Einsinken der Finger in das Gewebe während der Massage. Andererseits das „Berührtsein“ über die ehrliche und offene Kommunikation, die Präsenz,

das Angenommensein und die Akzeptanz, welche der Klient bei der Rebalancing-Sitzung erfährt.

Achtsame Berührung in diesem Kontext heißt mit allen Sinnen dabei zu sein. Den Menschen so zu akzeptieren wie er ist. Das ist die Voraussetzung um sowohl miteinander als auch jeder für sich in Kontakt zu kommen.